Aktivitas fisik sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Dengan bergerak secara teratur, otot dan tulang anak menjadi lebih kuat serta koordinasi tubuh meningkat. Aktivitas fisik juga membantu anak menjaga berat badan yang sehat dan mendukung sistem kardiovaskular.

Selain itu, anak yang rutin bergerak cenderung memiliki energi yang lebih stabil sepanjang hari. Mereka dapat lebih fokus dalam belajar dan lebih aktif mengikuti kegiatan di sekolah maupun di rumah. Aktivitas fisik juga membantu perkembangan motorik halus dan kasar, yang penting untuk berbagai keterampilan sehari-hari.

Aktivitas fisik juga mendukung kesehatan mental anak. Bergerak dan bermain di luar ruangan dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membangun kepercayaan diri. Dengan memahami manfaat ini, orang tua dapat mendorong anak untuk lebih aktif setiap hari.